GRUPPETRENING I 4 UKER OG KOSTHOLDSPROGRAM
Dette gir deg skikkelige resultater!
Treningen varer i 60 minutter. Du bør stille ferdig oppvarmet. Oppvarmingen kan bestå av lett sykling eller gange/løp på tredemølle i 10 minutter.
Instruktøren går nøye gjennom alle øvelsene/stasjonene før treningen starter. Når treningen pågår, vil instruktøren også veilede og hjelpe underveis.
Det jobbes på hver stasjon i 1 minutt. Deretter 30sekunder pause hvor vi rullerer til neste stasjon. Etter endt runde, tar vi en pause på 1-2 minutter, for å fylle væskebalansen, før neste runde setter i gang igjen. Det blir kjørt totalt 3-4 runder. Deretter uttøying.
Dette er en av mest effektive treningsformene og gir de beste resultatene på kortest tid!
Her trener vi hele kroppen, med styrke, core, kondisjo, balanse og uttøying.
Treningen er tilpasset alle og enhver sine forutsetninger. Uansett fysiske form eller alder! Alle kan delta, medlem eller ikke!
Supert også for deg som trenger et lite spark bak og sliter med motivasjonen:)
Treningen foregår i 2.etasje.
Mandag kl 13,00-14,00
Torsdag kl 13,00-14,00
Første gangen vil det vare i ca 2 timer, pga litt ekstra veiledning på øvelser og hvordan bruke kostholdsprogrammet.
Oppstart - nye kurs blir satt opp... - følg med! Meld din interesse i resepsjon.
Begrensede antall plasser - førstemann til mølla!
Påmelding og betaling gjøres i resepsjonen.
For kostholdsprogram, må kostholdsprogramskjemaet fylles ut og leveres resepsjonen ved påmelding.
Kr 950,- for 8 ganger inkl personlig kostholdsprogram (verdi kr 450,-)
-enten du er medlem på Sandaker Treningssenter eller ikke. Ønsker du å trene utenom disse treningene i tillgg, tilkommer vanlig treningsabonnement.
Gleder meg til å se deg!
Camilla