VANNTILVENNING – erfare og venne seg til vannets egenskaper
Dette er et kurs som passer for 5-6 åringer som ikke har vært noe særlig i vann og eventuelt er utrygge av en eller annen grunn.
Tilpasset pusting er viktig i vanntilvenningen. Det vektlegges at eleven skal kunne
puste ut under vann gjennom munn og nese, og puste inn når munn og nese er godt
over vann.
Elevene skal beherske følgende etter kurset:
Hodet under vann
Puste ut med munn og/eller nese under vann
Puste inn med munn og/eller nese over vann.
Hente en gjenstand fra bunnen
Flyte på rygg (m/assistanse)
Flyte på mage (m/assistanse)
Hoppe fra kanten med assistanse
-----------------------------------------------------------------------------------------
K
URS
2 -
kl 1815
Fullt
Barna må beherske pustingen på forrige kurs.
Starter med å gjøre barna trygge i vannet ved diverse øvelser.
Ved endt og bestått kurs skal barna kunne hoppe ut på dypt vann, med hodet
under vann og komme seg inn til kanten.
Elevene skal beherske følgende etter kurset:
Flyte på rygg
Flyte på mage
Skifte flytestilling mage/rygg og motsatt
Gli på mage med benspark
Gli på rygg med benspark
Stupe kråke forover og bakover
Hoppe fra kanten og ta seg inn til kanten igjen på egen hånd
Prøve armtak på rygg og crawl
--------------------------------------------------------------------------------------
K
URS
3
– kl 1915
For å begynne på kurs 3 må barna mestre dypt vann situasjonen på forrige kurs.
Her skal vi ta for oss svømmeteknikker. Hovedmålet er at de ved endt kurs bør kunne svømme ca. 25 m crawl/rygg uten stans og hvile.
--------------------------------------------------------------------------------------
K
URS
4
– kl 2015
Startes under forutsetning av min. 5 deltakere.
Hensikten med kurset er å forberede deltakerne til aktiv trening i Ski Svømeklubb.
Må beherske rygg og crawl samt kunne stupe.
Aldersgruppe 8 – 10 år.
---------------------------------------------------------------------------------------