Bikram's Beginning Yoga Class

Øvelsene

Bikrams 26 unike øvelser. Klikk på bildet for forstørrelse.

Bikram's Beginning Yoga Class  

    Beskrivelse:

    • Hver treningsøkt har 90 minutters varighet

    • Består av 26 øvelser, inkludert 2 pusteøvelser (se tegning over) 

    • Serien av øvelser gjennomføres 2 ganger   

    • Øvelsene skal gjøres i en bestemt rekkefølge, da hver enkelt av dem varmer opp for den neste

    • NB! Undervisningen (dialogen) foregår på engelsk! 


    Varmt og fuktig rom:

    • Treningen foregår ved romtemperatur på 
      40 ºC og med høy luftfuktighet

    • Yogaøvelsene stimulerer svettekjertlene optimalt

    • Svetten stimulerer kroppens immunsystem til å skille ut gift- og avfallstoffer, som renses ut via porene og kan forebygge sykdommer

    • Forebygger og minsker risikoen for skader i muskler og ledd

    • Bidrar til å øke kroppens fleksibilitet

    • Øker fettforbrenningen


    Bikram hevder:

    • Øvelsene er de eneste i verden som trener hver eneste celle i kroppen

    • Øvelsene gir hundre prosent utbytte når de gjøres riktig og under veiledning av sertifiserte yogalærere utdannet ved hans egen skole - Bikram Yoga College of India™

    • Øvelsene bidrar til styrking av skjelett, muskler og alle deler av kroppen

    • Øvelsene bidrar til å styrke den mentale helsen, som medfører bedre tålmodighet, utholdenhet, besluttsomhet, selvkontroll og selvdisiplin

    • Øvelsene vil forene kropp og sinn og er en aktiv meditasjon


          - Ordet yoga betyr forening eller union
          - Yoga er ikke en religion

          
     99 % right = 100 % wrong (Bikram)

    Du kan lese mer om Bikram og virksomheten hans her:

    www.bikramyoga.com

Inger Marie

Skriv en kommentar: (Klikk her)

123hjemmeside.no
Antall tegn tilbake: 160
OK Sender...
Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

11.06 | 23:12

Hei har dere åpent i sommer? Jeg lurer på å kjøpe ett introkort for å prøve bikram yoga.

Mvh Jane

...
26.03 | 13:03

Hei. Du har her sendt en melding til Bikram Yoga Sandefjord (!) via vår gamle nettside. For henv. til øvrige leietakere, se http://www.sandefjordhelsepark.no

...
26.03 | 12:04

Har sendt forespørsel om time hos Guthu. Usikker på om dere fikk den. Kommer tilbake fra reise 9. april og håper ikke time i april kolliderer. Evt ny time?

...
26.03 | 11:53

Har time i april, men har rotet bort timekortet. Reiser til USA og er tilbake 9. april. Håper vi unngår kollisjon og må i tilfelle ha ny time. Kan dere hjelpe?

...
Du liker denne siden